什么负荷练出的肌肉最结实！最硬！最强壮，力量最大，我要的不是肌肉块，是把身体练成钢铁，一个视频一个
猛男肌肉非常大，但是和一个军人扳手腕的时候，猛男脸胀红，把身体的力气都用上了，但是军人却放松的笑，最后军人赢了，猛男的肌肉也和施瓦辛格差不多了，那个军人的肌肉有什么秘密
是想要那视频还是 你要练成那样 视频可能是做的 但是 肌肉猛男掰手腕 也不一定厉害 掰手腕厉害的也不一定能打 能抗击打 你追求的是力量 可以多去看几本书 力量大小与肌肉有关但是力量输出有力量输出的技巧 这就是徒手街健与力量举之类的差别！无强无弱之分！
一个是锻炼的爆发力，一个是锻炼的肌肉厚度，
那都是吃激素造成的！
那就是爆发力加静力训练，这样比较好
那都是效果而已，正常的人几乎不可能达到。
只是节目效果而已
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