身高160，体重82，体脂9.1%，这样正常吗，不正常的话具体要怎么改

更新时间：2018-09-18 05:09:21 131次访问

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%，您这样是偏低的。

另外从您的身高和体重来看，您的身体质量指数也是偏低的，正常人的身体质量指数应该在18—24之间，而您只有16，这样是很容易导致营养不良的，对于身体也是有害的。

正常，但体脂率属于偏低的。保持或者加强锻炼就行。请采纳

这样的身高下，体重偏高了，体脂率应该不算高。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

最好是由专业的营养师和运动专家进行指导，将体重降下来。