吃辣条垃圾食品吃的不多但是不吃饭容易长胖还是吃平淡点的饭不油腻容易长胖

更新时间：2018-07-21 10:26:03 143次访问

肯定时垃圾食品容易长胖了，美国人肥胖问题就是吃垃圾食品（主要是快餐：可乐、汉堡等）引起的，不过万事都不是绝对的，要看你吃多少辣条，不吃饭的话会造成很多其他健康问题也可能导致发胖

稀饭和肉容易长胖，也就是吃碳水化合物和动物脂肪容易长胖。

无论吃什么都要适量

不知道题主是想单纯的增加脂肪还是想长得壮实？单纯的增加脂肪储存，根本是摄入的热量大于消耗的热量，吃了食物后运动量减少就可以实现；若是想长得壮实，则要做到充足睡眠+适量运动+均衡的营养。单纯的就您的问题，答案是吃垃圾食品比后者容易长胖。

1，长胖有几个条件：高热高脂食物的大量摄入，每天的热量消耗低远远低于摄入量，缺乏运动等等。

2，如果热量消耗非常大（运动量大），就必须多多补充高热高脂食物。

吃肉类食品和脂肪高的食品容易胖，要不胖就要做到饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，加强身体锻炼，经常运动，养成良好的生活习惯。

吃红肉最容易长胖

多吃饭吃肉，吃肥肉，少运动就容易长胖，但是最好不要这样强行增肥，想瘦下来就难了

油腻、高脂肪高胆固醇的食物。如肯德基、麦丹劳等等垃圾食品，都会长胖。