落枕了，需要怎么缓解？
按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3.星附膏、外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
4针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
5改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
6为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。
7低头仰头 坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
8取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
9两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激（以病人耐受为度），同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。
吃药，理疗，推拿，均可
一般24小时内不建议热敷，24小时之后可以考虑热敷。可以双手交叉放于脑后，互相较劲，逐渐加大力度，每日数次，可以逐渐改善，平时经常这样做，有利于血气循环，可以预防落枕。
慢慢活动下，会好的。
落枕多为颈部受凉引的，可适当做些按摩理疗，口服消炎止痛药可缓解，平时要注意休息，避免劳累、受凉，一般需要几天才能好。
麝香追风膏
多多按摩就好了
粘贴止痛膏药，过两天就好了，或者去按摩的地方按按（正规的按摩处）
使用中国祖传膏药，贴之。
过两天自己会好
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