女人骨质疏松吃什么好可以吃乐兰碳酸钙片吗

更新时间：2021-07-30 06:00:08 89次访问

结果显示骨质疏松，医生给开的碳酸钙片，想知道这个效果怎么样呢？

      首先骨质疏松要补钙，因为补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。

      骨质疏松患者加强对维生素d的摄入，维生素d能够促进人体对钙的吸收与利用。在日常生活中里食物含维生素d丰富的食物主要有海鱼瘦肉等，中老年人要多使用这类食物以预防和缓解骨质疏松症。此外多晒太阳也有利于对促进人体对钙的吸收。 骨质疏松应多补充维生素k，或许很多人不知道维生素k可以对骨质疏松有一定功效。

      在日常生活中吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都含有复方的维生素k。骨质疏松患者需要加强对磷铁铜锌矿物质的摄入。 *

女性骨质疏松具体吃药比较多，第一，要补钙，包括吃善存等。第二，是需要吃维生素D。第三，还需要进行辅助适当的锻炼。第四，如果激素水平紊乱，还需要进行维持稳定等，所以需要重视

日常生活中多食用含钙量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等

可以吃钙片，要适量

女性骨质疏松是比较常见的，因为随着年龄的增高，女性的骨质就会出现流失，这个时候就很容易患上骨质疏松症。女性在患上骨质疏松症时，该吃什么好呢？
1、在患上骨质疏松时，可以多吃一些饮食来进行缓解。多吃含钙丰富的食品，例如豆制品，海带，坚果类的食品，例如开心果，核桃仁，豆腐丝，豆腐干，豆腐等，都是钙的良好来源。
2、女性在绝经之后很容易导致骨质疏松，所以每天坚持吃几颗无花果可以补钙，而且还可以在绝经之后防止出现骨质疏松症。
3、牛奶中富含丰富的钙以及维生素d是人体吸收最好的钙来源，而且多喝牛奶也可以强健骨骼。女性在出现骨质疏松时多喝一些牛奶也可以补钙。
4、纳豆中含有一些大豆异黄酮以及维生素k，这两种元素相互作用就可以防止骨质发生流失，而且能够固定钙，防止出现骨质疏松症。骨质疏松调养食谱：清炒虾仁、糖醋鲤鱼、沙锅鱼头豆腐。女性骨质疏松具体吃药比较多，第一，要补钙，包括吃善存等。第二，是需要吃维生素D。第三，还需要进行辅助适当的锻炼。第四，如果激素水平紊乱，还需要进行维持稳定等，所以需要重视，此外，还需调整生活习惯，避免劳累，减少剧烈活动都能有效改善症状。

可以吃健力多钙尔奇乐力等

如果严重说完话，可以服用罗全钙。

我觉得：无论男人或女人在到达更年期（或一定年龄）后，由于体内雄激素或雌激素水平的减少（或下降）都会使其身体内的钙流失加大进而导致其骨质疏松症的发生。此时应该注意及时补充身体的钙质是很有必要的，医生给你开具的碳酸钙片应该是适合大多数人身体吸收的，具体到对你的效果如何？你可以在服用一定的时间后做一下微量元素方面的检测，再对照一下自己体内钙含量的指标就知道了。

女性骨质疏松具体吃药比较多，

第一，要补钙，包括吃善存等。

第二，是需要吃维生素D。

第三，还需要进行辅助适当的锻炼。

第四，如果激素水平紊乱，还需要进行维持稳定等，所以需要重视，

此外，还需调整生活习惯，避免劳累，减少剧烈活动都能有效改善症状。

碳酸钙片很一般，不如吃骨松宝颗粒，中药制剂，还要多运动，多晒太阳才有效果。