瑜伽呼吸法对瘦腰有帮助吗？

更新时间：2019-12-23 13:31:59 168次访问

腰部赘肉太多了。

瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏的一种呼吸方法。

现代都市空气污染相当严重。空气中有效的含氧量越来越少，而人口却越来越多，"氧"的竞争也就越来越加重心肺的负担。这也应该是我们这个年代应该注重瑜伽呼吸学习的一个理由。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于身心的改善是相当快而大的。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)

目的及作用

瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。

有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)

饮食修心养神——三者结合，再加上坚持不懈的练习瑜伽的呼吸，相信自己会成功的！

持续锻炼就可以了，我认为瑜伽的理念有点类似于精诚所至金石为开。

瑜伽呼吸法对瘦腰是有帮助的。瑜伽呼吸法，也叫腹式呼吸。它有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物，由此达到减肥的效果。

只是呼吸还不够，要全面练习才有用。

有的，瑜伽呼吸法有瘦腰的效果。

要减肥还是靠科学健身，建议云健身房，而不是瑜珈。