练习瑜伽能给身体带来什么好处？
一直都听说这好那好的，又讲不到重点，有知道的人吗？麻烦分享一下呗。
就是调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌的平衡；还能拉伸身体，增加了身体的柔韧性和肌体的弹性；至于说能预防和治疗各种身心相关的疾病，比如什么背痛、肩痛、颈椎、头痛关节痛，失眠、消化系统紊乱、脱发之类的，那就都是个人的感受了
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练习瑜伽可以塑形、减压以及提升整个人的气质，相对的想要好的效果还是需要坚持练习，长期的坚持应该才能有一定的效果。
1、瑜伽馆的教师们总是说先生们都情愿费钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆性情。而美国旧金山牢狱，在1997年，对暴力上瘾者采用瑜伽和戏剧医治，协助他们冷静下来，从而协助他们找到本人具有侵犯性的缘由。多做深呼吸，天然就学会抓紧，瑜伽不是纯真的扭麻花，竞技举措的难度，而是在一呼一吸找到你的安静。
2、瑜伽可以改正因为一般的劳顿或不良的坐姿形成的脊柱变形，可以改进不良姿势，加强自大心，伸拉肌肉零碎，令人体线条漂亮，并有减肥效果，加强自愈力，防备各类疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
3、瑜伽的共同魅力不单单是它可以给你带来一个均匀完美的身体，还在于它是一门储藏聪慧的摄生哲学。光阴在流逝，而朱颜终不老。瑜伽就是循着天然理法，将精神与魂灵分离，而且动过拉、伸、扭、挤等等举措来减速满身血液旋转，推拿身体内脏，从身体外部改进全部人体的健壮情况，这些可都是外在的美容照顾护士没法办到的。
4、瑜伽的完整呼吸，能掌握身体，使身体处在良好的健壮形态，进而增进精神的活泼;瑜伽也能令人的心境常处于一种高兴的形态，将对性命向上的生机本来来当地输出体内，令人常葆芳华。
5、瑜伽的减肥，是从基本下去革新人的体质。瘦削型的人，多数饮食过分，这类人假如多锤炼腹部姿势可以使失常的食欲规复一般。别的，形成瘦削的缘由或许另有意志薄弱，经过瑜伽的锤炼，让你在面临美食的引诱时，会有更强的掌握力。别的，困内分泌平衡或其他妇科缘由的瘦削，当然也可借由瑜伽各类体位法，到达很好的掌握效果。
6、健壮是统统幸运的滥觞，瑜伽的族群常常更容易理解到这个的真理。同龄人的集会，你会是最年老的阿谁，医疗体验，你会是身体年齿最小的阿谁。健壮的体格会给你带来生存和任务的幸运感，因为你更多的阅历去享用生存和任务，而不必因为太多的身体情况。这么的自大会为生存和任务带来更多主动性的影响。
其实就是运动的一种，当然是对身体好好处的！
对身体的柔韧性有好处。
练习瑜伽的好处:
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
2、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
练瑜伽有什么坏处:
1、颈椎关节会错位
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。
2、脊髓过伸性损伤
瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。
3、骨骼损伤后遗症
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
4、过度拉伸不增高
身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70％。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。
5、个体特殊化受伤
国内的瑜伽教练正被加速复制，资质良莠不齐，瑜伽的教学可谓一家一个样，从流程到动作无不体现着教练个人的发挥，以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划，而不是一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位。
身心健康，身体健康
练习瑜伽能让自己的肌肉得到有效放松，改善身体不良体姿。
我没有练过，但我觉得应该能增加柔韧性