膝盖骨膜炎怎么调理？多久能好？
前一阵子朋友喊我去打篮球，久没有运动了那次打得很畅快。回去之后膝盖部位就很疼，一度都无法走路。去检查之后是骨膜炎。我有点懵了。医生让我先敷一下骨膜骨方世贴看一下情况再好好治。想问一下这个骨膜炎应该怎么调理？需要多长时间？
平时要注意休息，可以进行局部热敷及微波治疗，情况重的时候减少负重与活动。骨膜发炎表现为局
部疼痛，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血，骨膜增生。不及时治疗容易造成化脓性细菌感
染。其主要治疗有局部用热敷，按摩。可外用骨膜骨方世--贴，如果严重最好到医院进行治疗。尽量
不要多走动。
每个人的情况不一样，病好的时间也不一样。伤性滑膜炎主要是由各种关节损伤、骨折、过度紧张、关节内游离体、手术等引起的滑膜刺激或损伤引起的炎症反应。病人的关节肿胀，不舒服以及疼痛。建议你可以去专门医院治疗，有很多治疗方法。只要你积极配合治疗，你就能康复。
制动，膝关节灌洗，臭氧。外敷活血化瘀中药，理疗。大约一周可以控制但容易复发。精心保养三个月到半年不复发有望痊愈
1.及时发现及时治疗
2.西医治疗膝关节滑膜炎的方法主要有口服药物、关节腔
注射药物及冲洗、手术等。
3.中医外敷疗法，推拿疗法等。
膝关节为人体负重最大的关节，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼痛的恢复，同时预防旧病复发。 急性炎症应动静结合，禁止做过量的运动，可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次，在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海，穴位点按压1-2分钟，肌肉放松后，自我做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（可以正常生活起居）。 炎症控制后水肿消除可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，做于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲）。 以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量，单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌软化症，骨关节炎等这些都导致关节内平衡失调是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关炎病的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。