夜里容易醒,一晚上醒好几回,是怎么回事?
人的睡眠分深度和浅度两种,一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠,其实失眠分五种:不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚,这样可以舒缓神经,另外,睡前喝杯热牛奶,有助于进入睡眠。试试吧,另外,不要吃安眠药,它只能保证你的浅度睡眠,而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起,并锻炼身体.
离死不远了
应该是白天太紧张了
可以服用些中医中药调整一下!
睡眠时要放松
压力大,睡眠质量不好
一般都是白天比较闲
少喝点茶和咖啡吧。
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