加力运动有什么运动训练项目？

更新时间：2019-10-27 06:43:39 146次访问

加力运动是老人的运动项目，加力运动的运动训练项目有：

1、姿势纠正训练：通过训练可以强化肌肉，纠正姿势改善老年人驼背、X/O型腿、骨盆前倾等体姿体态问题。

2、平衡力训练：增强平衡能力，手脑协调能力以及动作敏捷性，降低老人跌倒风险。

3、关节活动训练：维持老人关节活动度和灵活性，预防关节疾病。

4、体适能训练：提升老人整体的运动体能，增强身体素质，预防老年痴呆。