女孩子在学篮球的过程中应该如何避免受伤？
首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。 然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。 三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。 还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且也很难做出有效地自我保护动作。 另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯之后不会进行保护。
尽量不进行对抗比赛
加强身体锻炼，提高对抗，还有有意识的躲避危险动作
充分做好热身运动，避免过度疲劳。
身体对抗时要小心
多做热身运动
多做热身。在教练指导下训练
不能完全避免 尽量小心
做好拉伸热身
要穿呼吸呢
没法避免这个
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