冬天怎么防止发胖？该做怎么样的运动？

更新时间：2019-10-22 07:25:54 146次访问

其实冬天之所以吃多，是因为，怕冷，想靠吃东西来补充热量，我以前也会和一样，后来发现这样会越长越胖，就患了一种方法，就跳绳，这样很快就感到热了，而且对减肥也有帮助。一开始，我每次跳五分钟，后来越来越多，现在每次跳二十分钟，跳绳很减的。还有就是每天坚持转一小时呼啦圈，防止有小肚子，只要你做这两样，根本不需要节食，你这个冬天不仅可以大吃，还不会发胖，这都是我的亲身体验，我现在还在这么做呢，希望有帮到你

冬天减肥，多做越多，控制饮食。

吃过晚饭后，慢走30分钟。

控制体重，就是控制摄入热量和蛋白质，增加运动量。四季都如此，克服惰性的最好证明

提高自身代谢水平