更新时间：2019-10-13 05:48:14 164次访问
腹肌隔天一练，或是一周二练就可以了。如果体脂偏高的话，还是要以做有氧减脂为主；因为体脂率不到一定的标准，腹肌练了也是白练
如果想要针对性的加强的话也是需要一定的休息恢复时间给肌肉细胞进行修复
是肌肉就需要休息
不一定每天，但每周至少四五次。
每天坚持锻炼，效果会更好。
可以根据自己的情况制定锻炼计划
每天坚持锻炼效果会更好一些，习惯成自然，养一个良好的习惯非常难得。加油吧
每天都要练，控制好量就行，别受伤
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