小腿僵硬，大腿酸疼

更新时间：2019-09-13 09:20:30 139次访问

前天下午，饭店打菜的电梯坏了，我只好一个人，跑上跑下的送菜 ，时间是6点到10点，一开始没在意，第二天，起来后，感觉大腿酸疼，小腿僵硬，像是抽筋一样的疼，但又不是抽筋，不动不疼，一动就一拐一拐的，还很痛，中午回来午休，睡着后感觉自己就和一根棍子一样，全身紧绷，起来后感觉更累了，现在过去一天半了还是没有缓解，请问我该怎么办，小腿紧绷，上下楼梯都费劲。

像这种情况建议平常适量运动 不要太劳累 

累过头了，泡个温水澡可以缓解

这是肌肉过度疲劳的缘故，休息几天不要剧烈运动就会好的。