有没有什么好的方法和生活习惯,可以有效减轻预防避免口臭
本人男 25岁,工作上班1年多了,希望可以改掉这个问题,以免未来以后有异性去相亲交往会有这样的问题和尴尬,有没有必要去医院看看
建议以下方法:
(1)多刷牙:刷牙除了刷到牙齿,还要刷到牙肉,另外再使用牙间刷。
(2)多唾液:扣齿上下牙,轻碰 36 下,舌尖来回碰牙龈 7 圈。
(3)多张口:常常大开口深呼吸,就先从大笑三声开始吧!开口大笑,可让新鲜空气消灭或减少造成口臭的细菌。因为口腔内的细菌是厌氧菌,怕新鲜阳光空气,新鲜空气可加速代换代谢肺部异味气味。
(4)多喝水:每天保持饮水量不少于1500毫升,可使口腔更干净。
(5)口腔检查:口腔不健康,蛀牙,牙龈炎、牙结石都能造成口臭,因此,要定期接受牙医师检查。
(6)幽门螺杆菌也是造成口臭的重要原因,建议去医院做一个幽门螺杆菌的检测,如果是阳性,抓紧服药治疗,一般20天可以解决问题。
(7)起居规律,不熬夜,保证睡眠时间。
(8)多吃蔬菜、水果,控制鱼肉的食用数量。
(9)三餐均匀,避免过饱和空腹,过饱和空腹都容易出现口臭。
(10)保持平和的心态,避免急躁和暴躁。
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