之前我引体向上能做6到7个，但又两天没练，第三天拉时，就感觉全身使不上力，是没睡够的原因还是什么

更新时间：2019-09-06 06:45:32 161次访问

谢谢

很明显是肌肉疲劳，每次练前练后要把肌肉充分拉伸

正常不会这样。

不要纠结能做多少个，首要的是动作标准，或是标准动作下能做几个

可能是这几天不在状态

多休息，训练前充分热身

是肌肉疲劳

年纪太小，肌肉还没有完全长成，恢复能力太弱

锻炼是有一个极限段的，在极限段里你会发现你就要死了的感觉，但你只要能撑过去，以后就会很轻松的过这个段，这就是考验你意志的时候了。

力量不进行训练就会慢慢后退。

做之前先活动活动，身体会灵活轻便。