拳头俯卧撑

更新时间：2019-09-01 21:01:28 238次访问

我每天做100个拳头俯卧撑 每天早晨开始做 每组20个 做了1个多月了 每天早晨做 没有改过 现在一次做30个拳头俯卧撑都感觉不到痛了，我为了让身体更强大，一次都没改过，标准的做的 多时候能见效请解答 2: 还有一种方法可以快速练拳的 单臂支撑地 3分种小成的 现在就坚持1分啊 斜着支撑 有效吗？ 练了一个多月 进步了30秒 一开始能做1分钟 现在1分30秒了，我好用这个测试拳头的硬度 一开始我做拳头俯卧撑只能做10几个 一次 现在没啥感觉了 做30 40都没什么感觉 每天做的多了，有时候缓不来 第二天做的时候很困难， 我信仰力量 想变的更强大 为了力量不怕一切痛 苦 （这样有效吗 )

有效，但是要健康合理的运动啊，否则会导致你身体受到永久伤害。

可以呀。只要能坚持不懈。

锻炼是需要坚持

坚持到底就是胜利

每天做100个拳头俯卧撑 每天早晨开始做 每组20个 做了1个多月了 每天早晨做 没有改过 现在一次做30个拳头俯卧撑都感觉不到痛了，我为了让身体更强大，一次都没改过，标准的做的 多时候能见效请解答 2: 还有一种方法可以快速练拳的 单臂支撑地 3分种小成的 现在就坚持1分啊 斜着支撑 有效吗？ 练了一个多月 进步了30秒 一开始能做1分钟 现在1分30秒了，我好用这个测试拳头的硬度 一开始我做拳头俯卧撑只能做10几个 一次 现在没啥感觉了 做30 40都没什么感觉 每天做的多了，有时候缓不来 第二天做的时候很困难， 我信仰力量 想变的更强大 为了力量不怕一切痛 苦 （这样有效吗 )

你只要坚持就有收获

锻炼是需要坚持，更要懂得不要透支自己的身体！过度就会损耗自己身的体的关节机能！

硬度一方面，还要做手掌的肌肉训练。