最有效果的肩周炎偏方

更新时间：2019-08-29 00:35:00 170次访问

有没有试过偏方的

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。多见于体力劳动者。 可以使用（古续宁堂肩周舒络平痛、贴），校果好，不行ke褪。

锻炼方法：

1、趴墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

2、搓背

从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

3、划圈

双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

4、棒推

找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

最有效果的办法是局部保暖，天一凉就护上直至开春暖和了再撤

艾灸疼痛处即可。

做单杠运动有效果

个人经验，最有效果的办法是局部保暖，天一凉就护上直至开春暖和了再撤，一个或两个冬天便可以痊愈。