更新时间：2019-08-24 09:16:37 117次访问
高抬腿，进行间歇的高强度的高抬腿运动对于我们减肥是有非常大的帮助的，每次高抬腿20次，休息十秒钟，再进行高抬腿20次，每天晚上坚持这么五组，可以起到好的瘦腿效果，记得运动后放松腿部哦
做一些拉伸运动
瑜伽动作，因为瘦腿必须拉伸，而瑜伽就是完全拉伸的最佳
长期坚持慢跑
瘦腿比较难，运动就用到腿，肌肉纤维就增粗
可以试试深蹲
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