血压最近有点高,有什么通过饮食习惯改变的方法吗
还有想买个血压计在家里经常测一测,朋友推荐了富林的也不知道好不好用
高血压患者在饮食方面主要注意以下几点:1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉硬化。3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
饮食清淡点,少盐少油,可选择吃降压食物如芹菜
热门标签: