练瑜伽导致背部和小腹有点不适，怎么回事了？
瑜伽初学者，前面也去了8次，第一次去的时候，腰酸腿酸，后面几次都还好。前天也去练了，阴瑜伽，汗流的有点多。。昨天和今天都感觉腰有点酸，无力，有时小腹右边的位置有点痛。。。。。这是因为有点拉伤了韧带吗？
瑜伽是追求一些体位 注重拉伸 呼吸方面 如果是有一定力量锻炼基础的学习瑜伽是可以去拉伸肌肉线条的 如果是没有力量锻炼基础 对自身肌肉控制比较弱的话联系瑜伽的话其实作用没有想象的大的 如果你的是拉伤的话肯定是拉伤的肌肉 锻炼的话特别是力量锻炼肌肉生长本身就是肌肉撕裂再生长的过程 韧带是关节之间的链接点 如果真是韧带拉伤 是恢复不了的 腰部酸 无力 一般是长时间不做运动 开始尝试锻炼的话会有酸痛感 如果只是酸痛都是比较正常的
是不是做动作时抻到了？休息两天，如果缓解了就好；症状没有消失，可以看一下医生
习惯就好了。
有这个可能性
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