更新时间：2019-08-04 06:32:09 105次访问
主要目的是增强心肺功能，我的体脂应该还算低，虽然我在增肌
每周二到三次，每次20分钟就可以了
半小时左右
半小时就是可以的的
要心肺你做hiit刺激度更高，而且时间短肌肉消耗也小
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