关键字:一天 更新时间:2019-07-21 05:21:20 138次访问
蔬果是我们平衡膳食的重要组成部分,我们应该做到餐餐有蔬菜,每天300-500克,深色蔬菜应该占到一半,比如菠菜、韭菜、西兰花、西红柿、紫甘蓝等;天天吃水果,大约每日200-350克。同时像金针菇、香菇、黑木耳等菌菇类也要适当摄入一些。
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