更新时间：2019-07-20 04:19:28 147次访问
休息好，饮食好，并且运动前后做好热身运动，适当补充营养。
运动后做好拉伸有助于恢复
要超量休息，运动一天，休息一天。
可以按摩热敷
多休息就可以
洗个澡，休息几天
缓慢恢复性运动
应该多休息就好
进行拉筋拉伸活动，适当补充水分加少许盐，进行微活动。
缓慢运动啊
休息，静养两天，就好了
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