关键字：跑步，减肥 更新时间：2019-07-20 04:19:14 187次访问
当然是跑步。跑步属于有氧运动，是对减脂最有针对性，最有效的运动方式；而且只有有氧运动才会减脂。
瑜伽运动强度有限，大多是对身体的抻拉。运动中有一些热量的消耗，也是非常有限的。如果你体重超标，不做有氧，只去练瑜伽；那么结果无非就是个“柔软的胖子”
严格地讲跑步与瑜伽没有可比性，都是减肥的辅助疗法，都有一定的作用，自己感觉去吧
减肥光靠运动不一定有效，首先是控制饮食
当然是跑步减肥效果好
瑜伽起不到减肥的效果。
瑜伽的效果会好一些
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