抗糖化我要怎么做?
吃糖太多对于肌肤的影响，很多人可能还不是很清楚。吃糖太多体内的新陈代谢没有办法把多余的糖排出去，这些多余的糖分会在人体的血液中游离，与蛋白质结合，形成糖化反应，胶原蛋白糖化以后，会失去水分并泛黄，从而导致肤色暗沉无光。
弹性蛋白糖化以后，就会形成一种新的被糖化分子——蛋白质高度糖化终产物(AGE)，AGE会使胶原蛋白过度交联，让其变得僵硬，皮肤因此失去弹性，松弛下垂。还能导致炎症反应，影响成纤维细胞和基质细胞间的互动功能，增加机体的抗氧化负担。
肌肤糖化后，肌肤油脂分泌会更加旺盛，更容易导致水油失衡、滋生痘痘，所以建议痘肌人群要格外重视肌肤的糖化问题。
抗糖是不是就不能吃糖了？
糖是人体必需的营养成分，是人类重要的能量来源，我们常吃的米饭最后也会分解为糖类物质，所以不吃糖是不行的，我们抗糖是抵抗不必要的糖，身体内必需的糖分是不能戒掉的。
抗糖的小仙女们，吃饭时碳水化合物(谷类水果等)、蛋白质(鸡鸭鱼肉)、膳食纤维都吃点，分不清什么是碳水什么是蛋白质也没问题，吃饭时不挑食，什么都吃一点，不经常连续只吃一种食物就可以做到均衡饮食了。
其次平时要少熬夜，多运动，这样血糖调节能力才比较平衡，也能多“抗糖”了
意志力不太坚定的小仙女们，建议选择服用抗糖化饮品哦。
请你咨询糠尿病专家.
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