运动减肥的基本原理是什么？
通过运动的有效方式，让身体内多余的脂肪进行燃烧和消耗，达到减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
运动不一定能减肥，看看直播平台上的户外徒步主播就知道了，负重走很远，照样胖。最好的办法就是节食，少吃，热量少，不堆积脂肪，自然就瘦了。
基本原理我认为就是身体吸收少，消耗多，消耗大于吸收，这时就用自身的脂肪转化来补充能量，运动减肥主要是风雨无阻早上晚上各3、4公里下雨打伞每次快步走到身体发热，同时减少饭量和肉，不要吃夜宵，刚开始时饿了就喝水，半年从140降到12O我家里从12降到109，还有从147降到124，都在半年左右愿你成功
运动需要热量，产生热量需要消耗脂肪。
营养摄入后转化能量小于运动消耗。
出汗排出有害物质
运动消耗大量热量脂肪
燃烧脂肪，强化机体代谢。
原理不太清楚，只知道合理饮食，适度运动
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