长时间使用鼠标后会形成鼠标手吗?有什么好的解决办法?
会的,长期长时间使用就会的,但是可以预防的,离不开电脑不要怕,这样做能预防“鼠标手”!
1.选择合适的鼠标、鼠标垫,缓解腕关节压力
选择鼠标时,大小与手的大小出入不要太大,以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大,接触面较宽,也有助于分散手指力量。
2.不长时间保持一个姿势,避免手指及腕部过度用力
不一次性过长时间拿重物,手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动,多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。
3.放松手臂,舒缓紧张状态
在休息的时候,手指弯曲的程度保持在半握拳状态,以确保手臂垂直,从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。
4.减少鼠标点击次数,远离“鼠标手”
在使用键盘时,多使用快捷键,尽量减少手指点击鼠标的次数,让腕部得到休息。
5.多旋转手腕,保持手腕灵活
双臂平伸,握拳,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒,然后,反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉,松弛手臂神经。
会成鼠标手。换一只手用鼠标。
加强锻炼,使用好的鼠标
热门标签: