骨质增生的注意事项

更新时间：2019-06-21 00:42:46 140次访问

腰部一直有痛感，但没有特别影响行动。前几天忽然加重，31号那天疼的躺在地上起不来，去医院拍了片，医生诊断是“骨质增生，劳损，退变”，但没有治疗方案，就让回家静养。所以想再看看医生，希望能有治疗方案

保持乐观情绪绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1％。平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。避免机械性损伤避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。选择适当的鞋. 老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。使用辅助设施 可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。辅助理疗 急性期以止痛、消肿和改善功能为主；慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。      注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。适宜有氧运动运动需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。      不同病人应着重不同的锻炼：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳；颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

不要做剧烈运动，适当活动

就是不要做剧烈运动，适当活动