刚开始锻炼，一天运动多久比较合适？
求答
看你做什么运动了。如果是力量训练-就是练肌肉那些，那么总的时间加起来也就二三十分钟。如果是有氧训练，比如慢跑、游泳，那么不要超过一个小时。
有氧运动1小时器械运动1小时
20能做什么？EMS智能燃脂衣让你20分钟体验新世界
20分钟，能做什么？
20分钟能做一套EMS智能燃脂衣运动，20分钟的运动量相当于传统健身2小时！！
BODYTECH碎时康体了解到在科技与创新的时代潮流下，消费者的健身需求在逐渐多元化。随着健身产业链的发展，智能化成为行业升级必经之道。
20分钟穿着相当于2个小时的有氧运动，并刺激深层肌肉，运动后24小时持续消耗卡路里。
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普通锻炼汗出即可
连续运动不少于四十分钟。
一个小时了
如果是无氧的话，可以一小时以内。
30-60分钟就可以了
累了就行了
一小时差不多了
慢慢加量，关键不是开始多少，而是坚持和恒心
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