如何预防脚抽筋?
一般情况下是很难发生脚抽筋的,除非是长时间剧烈运动造成的,比如足球比赛的加时赛中就容易看到,体力到极限时才容易触发,普通人是很难几率遇到的,平时多运动下,经常长跑锻炼下对身体有好处的,时间长了就不容易触发脚抽筋的。当然了,平时也要加强营养补充体力的,希望对您有所帮助,请及时采纳,祝您生活愉快,谢谢!
注意保暖,不要着凉。
多补钙,多晒太阳
补点钙,再补钙的基础上再锻炼身体
主要保暖,平时可以适当的锻炼腿部,睡前用热水泡泡脚
多运动,腿部多穿点儿,不要让受凉,坚持下去就没问题。
平时多进行体育锻炼就会好起来的
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
可能是经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。
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