更新时间：2019-06-02 15:10:24 133次访问
首先要改变生活方式，要做保护脊柱的、有利的日常生活的动作，比如不要使劲的弯腰，背包选择双肩包，还有就是搬东西的时候，一定要讲究姿势的问题，年龄大的人，一定要有一个预先准备动作，除此之外，还要注意均衡营养，不要太过于肥胖，平时要多注意劳逸结合。
平时一定要多锻炼，不要长时间坐着，或是保持一个姿势
腰椎盘突出的患者要注意扭伤加重病情
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