锻炼后，拉伸有什么用啊？

更新时间：2019-05-11 01:22:19 183次访问

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。6、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

放松啊，省的转天肌肉有疼痛感

可以起到放松的作用

主要是为了缓解疲劳

放松肌肉了

可以对肌肉右很好的放松，防止受伤

放松，缓解疲劳，防止乳酸堆积。

放松肌肉、缓解运动后的肌肉酸痛

对肌肉进行塑形

缓解肌肉疲劳，防止第二天酸痛