每天打卡做俯卧撑，为什么反而越来越累

更新时间：2019-04-29 10:35:06 213次访问

没有涨力气的感觉，现在反而觉得很困乏

是每天都做给累着了吗？

做的时间久了可以一周休息一天，但没必要练一天休息一天。
因为你只是做俯卧撑，而不是健身房的专业健美，俯卧撑的话只要一天100个左右，强度都还不至于休息那么频繁。
我也做了几年的俯卧撑，据我推断，你是最近状态不够，不妨休息一两天，状态不好的话不但起不了作用还容易伤着。
还有，你一定要分组做，有间歇的那种，这个你肯定知道。

要掌握好训练强度

应该把握适合的量

隔天练中间休息或其他运动

不要过度训练会有损伤

不能光练，也得休息，而且要注意增加营养、补充体力。

中间要有休息的。

应该适度，适当休息。

换一下方法会好

首先你要明确做俯卧撑的目的是什么

不能盲目的做一些长期训练

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