拔完河手臂酸痛怎么办，明天决赛了，有什么办法可以缓解吗？
运动量过大就会造成代谢产物乳酸堆积在肌肉中造成手臂酸痛等，可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。还可以贴活血止痛膏。如果没有改善，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗。平时注意休息，避免过度劳累，禁止负重。
可以热敷，洗个热水澡，蒸个桑拿，会缓解。
使用红花油,正式运动员询医.
回家刮痧也是很有用的
洗一个热水澡，好好睡一觉就会好的。
去按摩一下，回家再热敷
热敷，再喝点活血的药酒。
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