擅长短跑女的哪些地方可表现出来

更新时间：2019-04-14 20:40:43 149次访问

强健的小腿、优美的形体和手臂上易显露的血管

臀肌上翘，小腿腓肠肌发达，大腿肌肉发达等等。

看上去会比较精炼

1.双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。

2.小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。

3.大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。

4.脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活。

5.身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好是6:4。