更新时间：2019-04-13 10:18:26 136次访问
目前100m最快12.31s （也跑出过12.35s 12.45s 12.51s 12.61s）
现在想跑进12s
要加强哪些方面
只有周末训练
大概需要多少时间
腿上绑沙袋，负重跑
好好读书，别想太多。
比登天还难！
最好能找一个专业的短跑教练针对性的指导
腿上绑沙袋练习
平时在练习中可以加入负重练习了
加强爆发能力和冲刺能力
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