更新时间:2019-04-05 01:28:00 42次访问
均衡饮食,不偏食、不挑食,吃七八分饱,细嚼慢咽,早上吃好,中上午8分,晚上吃少。活动一下再睡觉。粗食-二三两,蔬菜一斤很重要。
多在家吃,坚持做饭吃早点,少吃肉
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