更新时间：2019-04-03 17:22:13 162次访问
俯卧撑，仰卧起坐，跑步，等最简单的就行，或者打打羽毛球，乒乓球都可以
自己的感觉很重要，锻炼后有放松感就好。
如果你会游泳的话，最好就是游泳了，去有救生员的泳池最好。因为游泳是全身运动来的。
胖子快走，瘦子跑步。
日常有氧运动加些器械运动
跑步游泳快走
坚持有氧运动，跑步、游泳
根据自己情况吧，有氧好一点。
只要是运动
下一篇：轮胎气门芯坏充不进气，换气门芯的话需要做动平衡吗？
上一篇：ISFT健身私人教练认证有用吗？