剧烈运动后，隔天为什么会肌肉酸痛？

更新时间：2019-04-03 06:27:12 162次访问

这是因为运动时有无氧部分，产生了乳酸，肌肉会酸疼。过一段时间就好了

没有热身运动身体排酸正常的

长久不动没做热身

因为不经常运动，肌肉较为僵硬，偶尔剧烈运动导致肌肉收缩厉害，因而产生肌肉酸胀现象，休息几天症状就会消失，再运动就不会出现这种现象了。

这是一个肌肉破坏再生过程。

长时间没锻炼了

主要是乳酸堆积，这个可以多吃碱性食品来中和乳酸，如果实在不舒服就24小时内冷敷，之后热敷。

应该是肌肉拉伤所致

水分损失严重 加上不经常的锻炼 所以会使肌肉酸疼 

运动过量了

运动过量了，休息几天就好了。