控制摄入量就能减肥吗
这个周一开始运动+控制饮食。 早上吃鸡蛋红薯低脂牛奶什么的,中午都是在公司吃饭,有点油所以吃的比较少,晚饭我都在4点左右就吃了,晚上没吃任何东西也没喝水,白天我有喝水。晚上运动跳绳30分钟转10多分钟的呼啦圈,做10多分钟的拉绅。这个运动量算可以吗会不会进展缓慢?最近体重不上不下的。我应该怎么改善,大概要坚持多长时间才能瘦个30斤左右。现在体重137斤.身高163.
正常情况下不靠任何治疗一个月减掉5斤就不错了,减30斤最少要半年,并且个体差异大有的人减的慢
一要控制摄入量,二要消耗存在量。
不是的,运动,控制饮食,都需要
控制摄入量是不一定能减肥的,有的人喝白开水都胖,控制摄入量只能起到控制体重
瘦三十多斤——这有些太疯狂了!!!完全没必要,身体只要能够运动到位,肌体骨骼能够协调一致,完全没必要这样!
有一定的效果, 但一定不要厌食。
这个回答是肯定的。只要加大运动量,就会减少体重的了。
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