关于高低肩，肌肉不均衡，体态达人有什么践行矫正方案

更新时间：2019-03-30 13:55:22 182次访问

关于高低肩，肌肉不均衡，体态达人有什么践行矫正方案

高低肩：可以做单臂肩向上推锻炼，发力点为三角肌、斜方肌及肩部肌肉,可有效缓解；

肌肉不均衡：可以做肌肉训练，如普拉提训练结合高蛋白饮食循序渐近。

改善体态有一个不花钱不费时间的方法就是身体贴墙站立，每天十分钟有效改善。

训练时动作正确。

应该找大夫医治一下

需要体态评估才能具体训练方案

那就多进行一些针对性训练

外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻。所以，情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。