连续跑酷几天后，一觉醒来后腹肌是硬的，弯腰感觉所有腹肌都顶在一起，非常痛，腹肌已经硬了几天了

更新时间：2019-03-14 06:35:30 177次访问

弯腰后感觉所有的8块腹肌都顶在一起，非常疼，又有点酸痛的那种

运动后肌肉酸痛是正常的事，主要是因为肌肉里产生乳酸的原因，运动后需要做一做让肌肉放松的动作，动作幅度也不要太大

运动量突然变大，肌肉不适应，轻微拉伤，没什么大问题，过几天就好了。实在不放心就去医院外科检查一下。

适当的放松，多按摩按摩让肌肉别时刻都保持紧绷状态

应该是饥肉拉伤吧

活动量太大应该是肌肉拉伤

那有点肌肉劳损了，应该放松一下

不作就不会死。 跑酷是外国银发明的一种奇葩运动，其实是不符合健康规则的，不但不健康，而且各种事故频繁出现，还是换一种运动方式为好。

建议量力而行。

运动必须配合休息，但这个比较看个人体质。

连续运动不注意很可能伤到神经系统和软组织系统，最好是隔天有反应就休息半天，并且第二天也要适量减少运动。