腿抽筋了怎么办
腿抽筋被称为腿痉挛和夜间腿痉挛，表现的形式就是：下肢的肌肉不由自主的强烈收缩，持续时间可能是几秒或是几分钟，伴有疼痛，常发作与夜晚，多见于老年人与孕妇身上。
抽筋时常常有人会认为是身体缺钙引起的，但是这并不是唯一的原因。
抽筋有可能是因为身体有一些原发性的疾病引起的，如糖尿病、高血压、高血脂、肾功能不全、脑血管疾病、外周血管疾病、肝硬化、神经肌肉疾病等，如果抽筋的次数频繁建议到医院检查一下是否由于其他疾病所引起的。
那么排除了疾病因素引起的抽筋要怎么应对呢？
1、轻轻的按摩抽筋的部位。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以用热毛巾热敷抽筋的部位，也可以泡下热水。
2、小腿抽筋的话，可试着将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。
3、 睡觉抽筋时，不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。
平常生活中如何预防抽筋的情况
1、 坚持适宜的体育运动，多晒太阳。
2、 睡前可用温水泡脚，适当按摩腿部。
3、 注意防寒保暖和避免腿的损伤，保持腿部的卫生与干燥，穿合适的鞋袜。
4、 晚上睡觉时，可用选择仰卧，被子可用选用一些重量轻的，睡眠时间也不宜过长。
5、 合理饮食搭配，补充身体需要的水分。
缺钙的表现，早点补钙
腿抽筋就是缺钙了,要补钙的,多喝点牛奶。腿抽筋就是缺钙了,要补钙的,多喝点牛奶。腿抽筋就是缺钙了,要补钙的,多喝点牛奶.
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要找到抽筋的原因是因为缺钙还是受凉
立即热水泡脚或者勾脚抬腿
可以按压小腿后面的承山穴。让人握住你的脚踝用力往膝关节的方向推前脚掌
可能缺钙，补钙
多喝牛奶补补钙
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