湿气重，怎么办？
怎样去除身体里的湿气?
(1)食疗祛湿法
对于怎样去除身体里的湿气这个问题，我们知道湿气是看不见摸不着的一种东西，生活中很多老百姓会采用食疗祛湿的方法，其效果也是非常不错的。其中在众多的食疗方子当中，以红豆薏米粥祛湿效果最佳，感觉湿气重的时候，喝点红豆薏米粥，能够起到健脾养胃、祛湿消肿等作用功效。
(2)运动锻炼法
很多人之所以会出现湿气重，除了与自己油腻的饮食习惯有关以外，还有可能是因为缺乏锻炼引起的。对于怎样去除身体里的湿气这个问题，通过运动排汗的方法，能够将体内湿气、毒素等，随着汗液的排出一起被排出体外。因此湿气较重的人，可以跑步、健走、游泳等，都是非常好的。
(3)穴位按摩
湿气较重的人，可以通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位，不仅可以起到祛湿的作用功效，同时也能够保健养生，想要祛湿气效果好，一定要坚持按摩这些穴位。
中医辩证湿阻，多与脾阳虚有关，宜请中医辩证论治，对症下药效果才好。
身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重平时要注意调理
那就要除湿找中医调整
从中医来讲湿气可以因为外湿引动内湿，可以因为脾胃虚弱，也可因为脾胃功能障碍引起。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重平时要注意调理，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
可以吃薏米、山药、小米粥
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