更新时间：2019-01-24 06:29:50 225次访问
一般一次高强度的抗阻训练都控制在1.5-2小时以内，避免血糖过低
40分钟到60分钟左右。
看你是什么级别的人吧
根据自己的体力吧。
最少半小时以上
差不多半小时
最少要一小时！
一到两个小时就够了
应该在一小时左右。
不用超过1小时
需要专业人士指导下吧
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