更新时间:2019-01-24 06:28:34 161次访问
比如说哑铃飞鸟,我感觉完全是手在发力,胸部没怎么感觉到刺激,是我的错觉还是说是我的动作错了
哑铃只有一小部分是锻炼胸肌,主要还是锻炼小臂,肱二头肌,肱三头肌和手的握力。
建议,短期进一下健身房,规范一下动作和运动量,再自行练习
手当然也要发力,但如果胸大肌没发力也不可能举的起来啊,最好找个专业的人士给你看看动作。
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