生物钟严重紊乱怎么调节？
一天大部分时间都想睡觉，一天的上午，早上醒来到12点，中午，下午都会很想睡觉，但是晚上不会想睡觉，晚上23点以后才会有强烈的睡意。即使放假了，想玩都起不来。如果没有人强制叫我起床，我早上会睡到12点。但是我以前一到周末总是很早起床来看电视，七点左右就起床了。现在我也很想很早起床来看电视，但是做不到了。没人强制把我从床上拖起来的话，一睡就睡到12点。而且即使这样，中午还是会很想睡，如果没人叫我的话，从一点睡到五点。所以我就觉得我大部分的时间都花在了睡觉上，很浪费时间，做不了其他事情。调了闹钟也起不来。而且即使把我强制叫醒，我爸妈不在身边的话，我还是会躺回去睡。但是我以前不会，虽然以前也会赖床，但是起来之后就不会再想睡了。但是现在起来之后都还会很想睡，会躺回去睡。可是我问过医生，他说，据我观察你看起来不像嗜睡。我上小学的时候不会这样，上初中（2015年以后）以后就开始会了。直到现在，没有一天是不会想睡觉的，天天都想睡觉。
我也认为您不像是嗜睡症，应当考虑其他可能，所以，建议您去医院做个全面的检查。
大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。因此，如果白天总觉睡不够，要警惕心脏功能出现问题甚至是心脏病的发生。大脑部分血管的狭窄、堵塞或者痉挛，会造成脑部血流不畅，血流量减少，使大脑供氧不足，也会造成嗜睡症状。
像慢性肾炎、糖尿病、高血压、慢性肝病、甲状腺机能减退这些慢性病患者，因身体机能受到一定程度的影响，也会伴随出现嗜睡症状。如糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力、多汗等症状。有些人晚上打鼾、白天嗜睡。
可以选择做一些有氧运动，如果你是上班族或者是学生，那么可以选择在下班之后进行锻炼，如果你是没什么事情的无业人员，那么建议你可以做一天的有氧运动，游泳、跑步都是调整生物钟非常好的方法。
如果你近期的作息不是很正常或者是生物钟紊乱，那么晚饭尽量少吃些，吃完一小时后可以洗个热水澡，在改善生物钟的前几天不要看电视或者尽量少看，睡觉前可以选择喝一本热牛奶，这样对于整个夜晚的睡眠都是非常有帮助的。
你这种很可能是心理问题，生活压力大造成的，建议有规律的锻炼身体，进行有氧呼吸，进而提高身体兴奋性，长期锻炼下来有利于舒缓心情。至于食疗，我倒是觉得只要吃饱就好，在食物上面来影响心理，那只能说明你的心理能力不强，极易受外界影响。在生活中做事，就要有始有终，坚持不懈，你这是这一段时间的生活不如意，老是跟不上别人，忙前忙后但是工作又没做好，建议看一下心理医生。
建议检测血脂是否高了，如不是，那就要靠意志力来慢慢调节为好，所谓生物钟紊乱，其实是习惯问题。
这是你的惰性作祟！无论天晴下雨，冷热都按时起居，必须强制就会养成习惯...
按时作息，不要熬夜，只能慢慢的进行调整。
自适应调节，不要借助药物调节。
可以什么时候想就睡，一直睡到不想睡为止，彻底放松神经，形成规律和习惯，最后成为良性循环，就是白天精神，晚上嗜睡。