健身可以锻练肌肉，但内脏该怎么锻练呢？

更新时间：2019-01-05 10:16:53 241次访问

你这说到根本上了。 体育锻炼只能通过练外部肌肉来强化内脏功能。 没有专门练内脏的。 如果要说专门练内脏，那只有中国古老的气功，或者印度瑜伽能办到。

内脏通过饮食锻炼，参考《中国居民膳食指南科普版2016》《中国居民膳食指南2016》，如果练习抗击打能力，要通过专门的训练，没有锻炼内脏的说法，只有养生，或者抗击打能力。

通过外力击打来进行锻炼

拉伸运动既可以锻炼内脏

可以考虑....五禽戏....八段锦....易筋经等等

身体机能同样会好。

跑步不仅可锻炼肌肉，还可锻炼心脏等功能。

内脏不需要单独锻炼，也锻炼不上。

内脏不用去锻炼，你外部肌体好了，内部肌体自然跟着好。比如你做有氧降你了体脂，你内脏的脂肪含量相应的就会下降或消失，象脂肪肝这类的隐患疾病就会好了

锻炼身体，内脏也是身体的一部分

同样能锻炼内脏