不标准的俯卧撑有锻炼效果吗
也会有锻炼效果的，俯卧撑的锻炼讲究比较多，不同位置、不同角度所达到的锻炼效果均不同
标准姿势既可以达到好的锻炼效果，又可以保护不受伤。
很遗憾，对你所要练的肌肉没有什么效果
还是想办法弄标准吧，不标准的情况下练出来的效果就是肩是圆的，胸是平的
容易受伤，不容易出效果
没有的，容易伤了关节
会产生别的效果。
可以的，但是效果会比较缓慢，因为多锻炼，肌肉群就会很发达，而且增多，肌肉控制人体活动，从而使人的力量变大
不能说没效果，只是不得要领而已，也容易拉伤肌肉。
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效果差，容易拉伤肌肉
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